【快走一小时消耗的热量】快走是一种简单有效的有氧运动，适合大多数人进行。一小时快走能消耗的热量因人而异，主要取决于体重、速度和地形等因素。
以下是不同体重人群在快走一小时时的大致热量消耗：
| 体重（kg） | 每小时消耗热量（大卡） |
| 50 | 250 |
| 60 | 300 |
| 70 | 350 |
| 80 | 400 |
快走速度越快，消耗的热量越多；坡度增加也会提升热量消耗。建议结合自身情况选择合适的强度，保持规律锻炼，有助于提高代谢和改善心肺功能。
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问 快走一小时消耗的热量
2025-10-26 09:10:25
问题描述：
快走一小时消耗的热量，卡了三天了，求给个解决办法！
