【椰子油的危害有哪些】椰子油因其独特的风味和用途受到许多人的喜爱，但长期或过量使用也可能带来一些健康风险。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 高饱和脂肪 | 含有大量饱和脂肪酸，可能增加心血管疾病风险 |
| 胆固醇升高 | 可能导致低密度脂蛋白（坏胆固醇）上升 |
| 热量高 | 每克热量较高，过量摄入易导致肥胖 |
| 消化不适 | 部分人食用后可能出现腹胀、腹泻等反应 |
| 烹饪限制 | 高烟点不适合所有烹饪方式，可能产生有害物质 |
建议适量使用，并结合均衡饮食，避免长期单一依赖椰子油。如有特殊健康状况，最好咨询医生或营养师。
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