【六大运动调理女性月经不调】月经不调是许多女性常见的健康问题，适当运动有助于调节内分泌、改善血液循环。以下是六种适合调理月经不调的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 建议频率 |
| 瑜伽 | 缓解压力，调节激素 | 每周3-4次 |
| 散步 | 促进血液循环 | 每天30分钟 |
| 游泳 | 放松身体，增强体质 | 每周2-3次 |
| 慢跑 | 调节内分泌 | 每周2-3次 |
| 太极拳 | 平衡身心，舒缓情绪 | 每天1次 |
| 健身操 | 增强代谢，改善经期不适 | 每周3次 |
坚持规律运动，结合良好作息与饮食习惯，可有效改善月经不调问题。建议根据个人体质选择合适运动，避免过度劳累。
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