【鸡蛋羹卡路里】鸡蛋羹是一道常见家常菜，口感滑嫩，营养丰富。其主要原料为鸡蛋和水，热量相对较低，适合日常食用。根据不同配料，热量会有所变化。
以下是鸡蛋羹的卡路里信息总结：
| 食材 | 每100克热量（kcal） |
| 鸡蛋（去壳） | 约155 |
| 水 | 0 |
| 食用油 | 约900 |
| 葱花/香菜 | 约20 |
一份标准鸡蛋羹（约200克）的热量大约在150-200大卡之间，具体取决于是否添加油脂或其他配料。若想控制热量，可少加油或使用低脂牛奶替代部分水。总体来看，鸡蛋羹是一种低热量、高蛋白的健康食品，适合减肥或健身人群适量食用。
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