【维生素e怎么服用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。正确服用维生素E可以增强免疫力、延缓衰老。以下是关于维生素E服用方式的总结：
| 项目 | 内容 |
| 常见形式 | 胶囊、软胶囊、油剂、片剂 |
| 推荐剂量 | 成人一般每日15毫克（约22.4 IU），孕妇15毫克，哺乳期20毫克 |
| 服用时间 | 餐后服用，以促进吸收 |
| 注意事项 | 不宜过量，长期大剂量可能引发出血风险；与抗凝血药物同用需谨慎 |
建议在医生指导下使用，避免与其他药物相互作用。合理饮食中也可通过坚果、绿叶蔬菜等天然食物摄取维生素E。
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