【水果玉米减肥还是增肥】水果玉米是一种口感清甜、营养丰富的食材，很多人在减肥期间会考虑是否适合食用。其实，水果玉米本身热量并不高，但它的碳水化合物含量相对较高，适量食用有助于提供能量，过量则可能影响减脂效果。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 碳水化合物 | 含量较高，约17克/100克 |
| 膳食纤维 | 富含纤维，有助于饱腹感 |
| 是否适合减肥 | 适量食用可作为健康零食，过量则可能增重 |
建议控制摄入量，搭配高蛋白和低脂食物，才能更好实现减肥目标。
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