【一分钟教您脊柱侧弯如何自查?】脊柱侧弯是一种常见的骨骼问题，早期发现有助于及时干预。以下为简单自查方法总结：
| 自查项目 | 检查方法 | 是否异常 |
| 体态观察 | 站直看肩膀是否一高一低 | 是/否 |
| 肩胛骨 | 观察两侧肩胛骨是否对称 | 是/否 |
| 髋部 | 看两侧髋部是否高低不一 | 是/否 |
| 背部曲线 | 从后方看背部是否左右倾斜 | 是/否 |
| 前屈测试 | 双手下垂前屈，观察背部是否有不对称隆起 | 是/否 |
如发现以上任一异常，建议尽早就医检查。自查仅为初步判断，不能替代专业诊断。保持良好姿势和规律运动有助于预防脊柱侧弯。
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