【维生素B6有什么功效】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康有多种重要作用。它参与体内多种代谢过程，有助于维持神经系统正常功能、促进红细胞生成，并在免疫调节中发挥作用。
以下是维生素B6的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
| 神经系统功能 | 支持神经递质合成，如血清素和多巴胺 |
| 红细胞生成 | 促进血红蛋白合成，预防贫血 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能 |
| 情绪稳定 | 有助于缓解焦虑和抑郁情绪 |
适量摄入维生素B6对身体有益，但过量可能引起副作用。日常饮食中可通过肉类、鱼类、豆类和全谷物等食物获取。
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