【BCAA氨基酸的功效与作用】BCAA（支链氨基酸）包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，是人体无法自行合成的必需氨基酸。它们在运动、肌肉修复和代谢调节中起着重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强运动表现 | 提供能量，延缓疲劳 |
| 促进肌肉合成 | 刺激蛋白质合成，帮助肌肉生长 |
| 减少肌肉分解 | 抑制肌肉蛋白分解，保护肌肉 |
| 改善恢复速度 | 加速运动后身体恢复 |
| 调节血糖水平 | 影响胰岛素分泌，稳定能量 |
BCAA常被运动员和健身爱好者使用，以提升训练效果和身体恢复能力。合理补充BCAA有助于维持肌肉质量，提高运动耐力。
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