【生吃花生米的功效与作用】生吃花生米是一种常见的食用方式，具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素，有助于补充日常所需营养。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，如维生素E，可帮助增强身体抵抗力。 |
| 促进心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 提供能量 | 高热量食物，适合体力消耗大时补充能量。 |
需要注意的是，生吃花生米应适量，避免过量导致消化不良或上火。同时，过敏体质者应谨慎食用。
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