【常吃核桃有哪些好处】核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是常吃核桃的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补脑健脑 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，改善心血管健康 |
| 抗氧化 | 富含维生素E和多酚类物质，有助于抵抗自由基损伤 |
| 控制血糖 | 含有健康脂肪和纤维，有助于稳定血糖水平 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
综上所述，核桃不仅味道香美，还具有多种健康功效，建议适量食用，以达到最佳的健康效果。
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