【经常吃桔子有什么好处】桔子是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是总结和表格形式的详细介绍：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素C | 桔子富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白生成，保护细胞健康。 |
| 改善消化 | 含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 柑橘类水果中的果胶有助于降低血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）。 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，如类黄酮，有助于减少自由基对身体的伤害。 |
| 保护心脏 | 富含钾元素，有助于调节血压，降低心血管疾病风险。 |
总的来说，经常吃桔子可以为身体提供多种营养，但也要注意适量，避免过量摄入导致上火或胃部不适。
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