【胳膊上的肉怎么减下去】想要减少胳膊上的脂肪，关键在于全身减脂与局部训练相结合。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 有氧运动 | 如跑步、游泳等，有助于全身燃脂，间接减少胳膊脂肪。 |
| 力量训练 | 如哑铃、俯卧撑等，增强手臂肌肉，提升基础代谢率。 |
| 控制饮食 | 减少高糖高脂食物摄入，保持热量缺口。 |
| 持续坚持 | 健康减脂需要长期坚持，避免快速节食。 |
注意：局部减脂难度较大，应以整体减脂为主，配合针对性训练，才能达到理想效果。
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问 胳膊上的肉怎么减下去
2025-10-22 06:19:15
问题描述：
胳膊上的肉怎么减下去，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-22 06:19:15
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