【蛋白粉的正确吃法和正确冲泡方法】蛋白粉是健身人群常用的营养补充品，正确使用能提升锻炼效果。以下是其正确吃法与冲泡方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 训练后30分钟内、早餐或睡前 |
| 推荐剂量 | 每次1-2勺（约25-50克），根据需求调整 |
| 冲泡方式 | 用温水或牛奶搅拌，避免高温破坏营养 |
| 注意事项 | 避免空腹服用；过量可能增加肾脏负担 |
建议选择优质乳清蛋白，搭配均衡饮食，才能发挥最大效果。
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问 蛋白粉的正确吃法和正确冲泡方法
2025-10-22 06:03:10
问题描述：
蛋白粉的正确吃法和正确冲泡方法，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-22 06:03:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
