【口腔关节痛张口痛怎么办】口腔关节痛，又称颞下颌关节紊乱，常表现为张口时疼痛或受限。常见原因包括咬合不正、压力大、牙齿磨损等。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每日多次热敷脸部，缓解肌肉紧张 |
| 避免硬食 | 减少咀嚼坚硬食物，减轻关节负担 |
| 放松训练 | 进行下颌放松练习，减少紧绷感 |
| 正畸治疗 | 若为咬合问题，可考虑矫正牙齿 |
| 就医检查 | 如症状持续，应咨询口腔科或颌面外科 |
日常注意保持良好作息，避免过度张口或长时间说话。若情况严重，建议及时就医，进行专业诊断与治疗。
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