【四十岁女人吃什么维生素抗衰老】四十岁是女性身体开始逐渐进入更年期的阶段，皮肤、内分泌和免疫系统都可能发生变化。适当补充维生素有助于延缓衰老、提升健康状态。
以下是针对四十岁女性推荐的几种关键维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜 |
| 维生素E | 保护细胞免受氧化损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 支持骨骼健康、调节免疫 | 阳光照射、鱼类、蛋黄 |
| 维生素B族 | 能量代谢、维持神经系统健康 | 全谷物、瘦肉、豆类 |
| 维生素A | 保护皮肤和视力 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
建议根据自身情况，在医生指导下合理补充，同时保持均衡饮食与良好作息。
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