【护肝养肝吃什么食物好】护肝养肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的维护。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 苹果、蓝莓 | 含有抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪和维生素E，减少炎症 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进消化 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含植物蛋白和多种营养素 |
日常饮食中应避免高油、高糖、酒精等刺激性食物，保持清淡饮食，有助于肝脏健康。
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