【韩式汗蒸有什么好处和坏处】韩式汗蒸是一种源自韩国的传统养生方式，通过高温环境促进排汗、放松身心。它既有健康益处，也存在一定的风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进代谢 | 加速血液循环，帮助排毒 | 过度出汗可能导致脱水 |
| 放松身心 | 缓解压力，改善睡眠质量 | 高温环境对心脏负担较大 |
| 美容养肤 | 促进皮肤新陈代谢，改善肤质 | 皮肤干燥或敏感者可能不适 |
| 减肥辅助 | 短期有助于水分排出 | 无法长期减脂，需结合运动饮食 |
建议根据自身情况合理选择，避免长时间浸泡，保持补水，以达到最佳效果。
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