【减肥吃红枣会发胖吗】红枣是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。在减肥期间适量食用红枣一般不会导致发胖，但需注意摄入量和搭配。
总结：
红枣热量中等，富含营养，适量食用有助于健康减肥；过量则可能增加热量摄入，影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约85大卡 |
| 营养成分 | 富含维生素C、铁、钙、膳食纤维 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量可能增加热量摄入 |
| 建议食用量 | 每天不超过30克（约5-6颗） |
| 食用方式 | 可泡水、煮粥或作为零食搭配低脂食物 |
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