【做俯卧撑可以练出腹肌吗】做俯卧撑主要锻炼的是胸部、肩部和手臂肌肉，但对腹肌也有一定的刺激作用。虽然它不是专门练腹肌的运动，但在标准动作中，核心肌群（包括腹部）会参与稳定身体，从而起到辅助锻炼的作用。
| 项目 | 内容 |
| 是否能练出腹肌 | 不能直接练出明显腹肌 |
| 对腹肌的作用 | 有一定辅助锻炼效果 |
| 需要配合 | 饮食控制 + 有氧 + 专门腹肌训练 |
| 最佳效果 | 结合全身训练和饮食管理 |
总结：俯卧撑不能单独练出腹肌，但能增强核心稳定性。若想拥有明显腹肌，需结合专项训练与合理饮食。
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