【减肥反弹是怎么回事,三大减肥原则是什么】减肥反弹是指体重在减下去后又迅速回升的现象，常见于快速节食或极端减肥方式。其主要原因是基础代谢率下降、饮食恢复后热量摄入增加、运动量减少等。
为避免反弹，需遵循以下三大原则：
| 原则 | 内容 |
| 科学饮食 | 控制热量但不过度节食，保证营养均衡 |
| 适度运动 | 每周保持规律锻炼，提升代谢水平 |
| 长期习惯 | 养成健康生活方式，避免暴饮暴食 |
通过合理调整饮食与运动，才能实现稳定减重，防止体重反复。
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问 减肥反弹是怎么回事,三大减肥原则是什么
2025-10-20 09:49:33
问题描述：
减肥反弹是怎么回事,三大减肥原则是什么，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-20 09:49:33
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