【增强免疫力的水果】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，而水果中富含的维生素和抗氧化物质对免疫系统有显著帮助。以下是一些有助于提升免疫力的常见水果及其主要营养成分：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 功效说明 |
| 橙子 | 维生素C | 增强抵抗力，促进白细胞生成 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物 | 抗炎，提高免疫反应 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 促进免疫细胞活性 |
| 芒果 | 维生素A、C | 支持皮肤和黏膜健康 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 维持体内电解质平衡，增强体力 |
合理摄入这些水果，有助于提升身体的防御能力。建议每天适量食用，并结合均衡饮食与良好作息，才能有效增强免疫力。
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