【增加雄性激素吃什么】总结：
雄性激素对男性健康至关重要，合理饮食有助于提升其水平。以下是一些有助于增加雄性激素的食物和营养素。
| 食物/营养素 | 作用 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，促进睾酮生成 |
| 蛋黄 | 含有维生素D和胆固醇，有助于激素合成 |
| 坚果 | 含锌、镁，有助于维持激素平衡 |
| 菠菜 | 含铁和镁，支持睾酮水平 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含Omega-3脂肪酸，改善激素功能 |
此外，保持规律作息和适度运动也有助于激素平衡。建议避免过度饮酒和高糖饮食。
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问 增加雄性激素吃什么
2025-10-20 06:56:48
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答推荐答案
2025-10-20 06:56:48
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