【怎样通过锻炼治疗早射】早泄是男性常见的性功能问题，部分患者可通过科学锻炼改善。以下是几种有效的锻炼方式总结：
| 锻炼方式 | 作用 | 注意事项 |
| 提肛肌锻炼 | 增强控制力 | 每天坚持10-15分钟 |
| 跑步或快走 | 提高整体体能 | 每周3-4次，每次30分钟 |
| 瑜伽放松 | 缓解心理压力 | 保持呼吸平稳，避免过度紧张 |
| 腹部核心训练 | 改善身体协调性 | 结合其他锻炼一起进行 |
通过规律锻炼，可逐步提升身体控制能力与心理调节水平。建议结合健康生活方式，如规律作息、减少烟酒，效果更佳。若情况严重，应咨询专业医生。
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