【为什么睡到半夜会腰疼?】睡到半夜腰疼可能与多种因素有关，常见的原因包括姿势不当、床垫不合适、腰部肌肉劳损或潜在的健康问题。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 睡姿不当 | 长时间保持不良姿势，如蜷缩或过度伸展 | 调整睡姿，避免压迫腰部 |
| 床垫太硬或太软 | 不适合身体曲线，导致肌肉紧张 | 更换合适硬度的床垫 |
| 腰部肌肉劳损 | 白天久坐或过度运动 | 适当休息，热敷缓解 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等 | 就医检查，必要时进行治疗 |
建议注意日常作息，避免久坐，选择合适的床垫和枕头，并在必要时咨询医生。
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