【孕初期吃什么对胎儿好】孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对胎儿健康至关重要。孕妇应注重营养均衡，摄入足够的蛋白质、叶酸、铁和钙等元素。
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，促进血红蛋白生成 |
| 钙 | 牛奶、奶酪、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
建议孕妇少食多餐，避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡。同时，戒烟戒酒，远离有害环境。孕期饮食应根据个人体质和医生建议进行调整。
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