【汗蒸注意事项】汗蒸是一种常见的养生方式，有助于排毒、放松身心。但为了安全和效果，需注意以下事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 时间控制 | 每次不超过30分钟，避免脱水或晕眩 |
| 空腹或饱腹 | 避免空腹或饭后立即进行，建议餐后1小时 |
| 补水 | 汗蒸前后多喝水，保持体内水分平衡 |
| 禁忌人群 | 孕妇、心脏病患者、皮肤疾病患者不宜使用 |
| 环境温度 | 根据个人体质调整温度，避免过高 |
| 洗澡时间 | 汗蒸后不要立即洗澡，等待10-15分钟 |
合理安排汗蒸频率与方式，才能更好地发挥其健康效益。
以上就是【汗蒸注意事项】相关内容，希望对您有所帮助。
