【春天容易犯困的原因是什么?】春天天气转暖，人体逐渐从冬季的低代谢状态中恢复，但此时仍易感到疲倦。主要原因包括：
- 气温变化：春天气温波动大，身体需不断调节，消耗能量。
- 日照时间增加：白天变长，褪黑素分泌减少，影响睡眠节律。
- 花粉过敏：部分人因花粉引发鼻塞、头痛，导致精神不振。
- 饮食结构变化：春季食物偏清淡，可能造成营养摄入不足。
| 原因 | 说明 |
| 气温变化 | 身体适应过程消耗能量 |
| 日照增加 | 睡眠激素减少，影响作息 |
| 花粉过敏 | 引发不适，影响精神状态 |
| 饮食调整 | 营养不均衡，导致体力下降 |
适当运动、保持规律作息和均衡饮食有助于缓解春困现象。
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