【四肢无力肌肉酸痛怎么办】四肢无力、肌肉酸痛可能是由多种原因引起的，如过度劳累、运动过量、病毒感染或缺乏营养等。以下是一些常见的应对方法和建议：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 过度劳累 | 全身乏力、肌肉酸胀 | 休息、热敷、按摩 |
| 运动后疲劳 | 肌肉酸痛、僵硬 | 拉伸、补充水分、适当冷敷 |
| 病毒感染（如流感） | 发热、全身酸痛 | 多休息、多喝水、必要时服药 |
| 营养不良 | 肌肉无力、疲劳 | 补充蛋白质、维生素B族 |
若症状持续不缓解，建议及时就医，排查潜在疾病。日常注意合理作息与饮食，有助于预防此类问题。
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