【红枣生姜煮水喝的功效与作用】红枣生姜煮水是一种常见的养生饮品，具有温补、驱寒、养胃等功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 温中散寒 | 生姜可驱寒暖胃，适合寒冷天气或体寒者饮用 |
| 补气养血 | 红枣富含铁质，有助于改善贫血和增强体力 |
| 增强免疫力 | 两者搭配能提升身体抵抗力 |
| 缓解经期不适 | 对女性经期腹痛、手脚冰凉有一定缓解作用 |
| 促进消化 | 生姜可刺激胃液分泌，帮助消化 |
此饮品适合体质偏寒、易疲劳、手脚冰凉的人群。但阴虚火旺者应慎用，避免上火。日常饮用时可根据个人体质调整用量。
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