【怀疑自己抑郁怎么办】如果你怀疑自己可能患有抑郁症，建议先了解相关症状，并采取积极措施。以下是一些常见问题与应对方法的总结：
| 问题 | 应对方法 |
| 情绪持续低落 | 与亲友倾诉，或寻求心理咨询 |
| 对日常活动失去兴趣 | 尝试规律作息，适度运动 |
| 睡眠或食欲变化 | 记录生活习惯，必要时就医 |
| 自责或无价值感 | 接受自己，避免过度自我批评 |
| 怀疑自己是否抑郁 | 建议填写抑郁自评量表，或咨询专业医生 |
若症状持续超过两周且影响生活，应及时寻求心理医生帮助。抑郁症是可治疗的，早发现、早干预是关键。
以上就是【怀疑自己抑郁怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
