【三伏天怎样排湿排寒】三伏天是全年最热的时期，湿气和寒气易侵入体内，影响健康。合理排湿排寒有助于提升体质、预防疾病。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃祛湿食物如红豆、薏米、冬瓜；避免生冷油腻食物。 |
| 适量运动 | 如散步、八段锦等，促进排汗，帮助驱寒。 |
| 穴位按摩 | 按压足三里、阴陵泉等穴位，有助祛湿。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，增强身体抵抗力。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐等方式，辅助排湿排寒。 |
三伏天注意调养，才能更好地适应高温环境，保持身体健康。
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