【含纤维多的蔬菜和水果有哪些】膳食纤维对健康至关重要，有助于促进消化、控制血糖和降低胆固醇。以下是一些富含纤维的蔬菜和水果。
| 类别 | 食物名称 | 每100克纤维含量（克） |
| 蔬菜 | 芹菜 | 1.6 |
| 菠菜 | 2.2 | |
| 胡萝卜 | 2.8 | |
| 红薯 | 3.0 | |
| 水果 | 苹果 | 2.4 |
| 香蕉 | 2.6 | |
| 梨 | 3.1 | |
| 猕猴桃 | 3.5 |
建议日常饮食中适量增加这些食物，以提高纤维摄入量。注意搭配多样，避免单一饮食。
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问 含纤维多的蔬菜和水果有哪些
2025-10-17 23:48:16
问题描述：
含纤维多的蔬菜和水果有哪些，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-17 23:48:16
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