【瓜子的功效与作用有哪些?】瓜子是一种常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是瓜子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和微量元素，有助于补充身体所需营养。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 美容养颜 | 维生素E可抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 增强记忆力 | 含有丰富的锌元素，有助于提高脑部功能和记忆力。 |
适量食用瓜子对身体有益，但不宜过量，以免摄入过多油脂，影响健康。
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