【为什么看着瘦了体重没减轻】很多人发现，自己看起来变瘦了，但体重却没有下降，这是怎么回事？其实，这可能与体脂率、肌肉量和水分有关。
| 原因 | 说明 |
| 体脂减少，肌肉增加 | 肌肉比脂肪密度大，体重可能不变甚至上升，但体型更紧实。 |
| 水分变化 | 运动或饮食调整可能导致体内水分减少，视觉上显瘦，但体重无明显变化。 |
| 体态改变 | 身体线条变直或姿势改善，视觉上显得更瘦，但实际体重未变。 |
建议关注体脂率和围度变化，而不仅仅是体重数字。合理锻炼与饮食搭配，才能实现健康减脂。
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