【刚生过孩子吃什么好】刚生过孩子，产妇的身体需要充足的营养来恢复体力和促进乳汁分泌。合理的饮食不仅能帮助身体恢复，还能为宝宝提供优质的母乳。
以下是一些适合产后妈妈的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进伤口愈合 |
| 补血 | 红枣、猪肝、菠菜 | 改善贫血 |
| 通乳 | 黄豆、花生、鲫鱼 | 增加乳汁分泌 |
| 易消化 | 粥、面条、蒸蛋 | 减轻肠胃负担 |
产后饮食应清淡、多样、少油少盐，避免辛辣刺激食物。同时，多喝水有助于乳汁分泌和身体代谢。
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