【枸杞有哪些功效】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食材食用。它富含多种营养成分，具有一定的保健和药用价值。
总结：
枸杞主要具有滋补肝肾、明目养颜、增强免疫力等功效。适合长期疲劳、视力模糊、体质虚弱的人群适量食用。
| 功效 | 说明 |
| 滋补肝肾 | 帮助缓解肝肾阴虚引起的头晕、腰酸 |
| 明目养颜 | 富含胡萝卜素，有助于保护视力 |
| 增强免疫 | 含有多种维生素和微量元素 |
| 抗衰老 | 含抗氧化成分，延缓细胞老化 |
| 降血糖 | 部分研究显示对血糖有一定调节作用 |
建议每日适量食用，不宜过量。可根据个人体质选择合适的食用方式，如泡水、煮粥或入菜。
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