【晚上吃什么减肥最好】晚上进食对减肥影响较大，选择低热量、高蛋白、易消化的食物有助于控制体重。以下是一些适合晚上食用的减肥食物总结：
| 食物名称 | 热量（每100g） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165kcal | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 34kcal | 富含纤维、低热量 |
| 番茄 | 18kcal | 含水量高、低卡路里 |
| 酸奶 | 59kcal | 促进消化、补充钙质 |
| 紫薯 | 86kcal | 富含膳食纤维、饱腹感强 |
建议晚上避免油炸、甜食和高碳水食物，保持饮食清淡，适量摄入蛋白质和蔬菜，有助于控制热量摄入，提高代谢效率。
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