【喝咖啡的坏处有哪些】喝咖啡虽能提神醒脑，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是常见的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 影响睡眠 | 咖啡因可能导致入睡困难或睡眠质量下降 |
| 胃部不适 | 过量咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或消化不良 |
| 心跳加快 | 咖啡因会加速心跳，对心脏负担加重 |
| 依赖性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
| 骨质流失 | 高咖啡因摄入可能影响钙吸收，增加骨质疏松风险 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克（约2-3杯），并根据个人体质调整。合理饮用，才能享受咖啡带来的好处。
以上就是【喝咖啡的坏处有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
