【跑步的好处和坏处是什么】跑步是一项简单易行的运动，对身体健康有诸多益处，但也存在一定的风险。以下是总结：
跑步的好处：
- 增强心肺功能
- 促进新陈代谢
- 减轻压力
- 提高免疫力
- 有助于减肥
跑步的坏处：
- 可能导致关节损伤
- 过度跑步引发疲劳
- 长时间跑步可能影响睡眠
- 不当姿势造成肌肉拉伤
- 空腹跑步可能引起低血糖
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 心肺功能 | 增强 | 无明显坏处 |
| 体重管理 | 有助于减肥 | 过度可能影响健康 |
| 身体健康 | 提高免疫力 | 关节损伤风险 |
| 心理状态 | 缓解压力 | 过度训练可能引发焦虑 |
| 运动安全 | 简单易行 | 需注意姿势与强度 |
以上就是【跑步的好处和坏处是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
