【排卵不好怎么调理】排卵不规律是女性常见的生育问题之一，可能影响怀孕。调理排卵需从生活习惯、饮食和医疗等方面入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素E、锌的食物，如坚果、绿叶蔬菜；避免高糖高脂饮食 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜；适当运动，控制体重 |
| 心理调节 | 减少压力，保持心情舒畅，有助于激素平衡 |
| 医疗干预 | 如有卵巢功能异常，应在医生指导下使用促排药物或中医调理 |
此外，定期监测排卵情况，有助于及时发现问题并调整方案。若长期未改善，建议尽早就医检查。
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