【方便面热量高还是米饭】在日常饮食中，很多人会关心方便面和米饭的热量问题。其实两者热量差异较大，具体取决于分量和配料。
总结：
方便面通常热量较高，尤其在添加酱包后，单份热量可达400-600大卡；而米饭热量较低，100克约116大卡，适合控制热量摄入。
对比表格：
| 食品 | 热量（每100克） | 备注 |
| 方便面 | 400-600大卡 | 含油炸面和酱料，热量高 |
| 米饭 | 约116大卡 | 纯米饭热量低，营养较单一 |
建议根据自身需求选择，如需减肥，米饭更合适；如需快速补充能量，方便面可作为偶尔选择。
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