【卵磷脂的十大功效与作用有哪些】卵磷脂是一种天然存在于动植物中的营养物质，具有多种健康益处。以下是其十大主要功效与作用的总结：
| 序号 | 功效与作用 |
| 1 | 改善肝脏功能，促进脂肪代谢 |
| 2 | 降低胆固醇水平，预防心血管疾病 |
| 3 | 增强记忆力，改善大脑功能 |
| 4 | 调节神经系统，缓解焦虑和压力 |
| 5 | 保护细胞膜，延缓衰老 |
| 6 | 促进皮肤健康，改善肤质 |
| 7 | 帮助消化，促进脂溶性维生素吸收 |
| 8 | 提高免疫力，增强身体抵抗力 |
| 9 | 缓解更年期症状，调节激素平衡 |
| 10 | 改善睡眠质量，提升整体精神状态 |
卵磷脂在日常饮食中可通过大豆、蛋黄、动物肝脏等食物摄取，适量补充有助于维持身体健康。
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