【哪些食物含有甘氨酸亚铁】甘氨酸亚铁是一种常见的铁补充剂,具有较好的吸收率和较低的胃肠道刺激。虽然它通常以膳食补充剂形式出现,但部分天然食物中也含有少量的甘氨酸亚铁或其类似成分。
以下是一些可能含有甘氨酸亚铁的食物类型:
食物类别 | 含有情况 |
红肉 | 含有少量铁,但非甘氨酸亚铁 |
动物肝脏 | 含有血红素铁,非甘氨酸亚铁 |
豆类 | 含有非血红素铁,非甘氨酸亚铁 |
坚果 | 含有微量铁,非甘氨酸亚铁 |
强化食品 | 部分强化谷物含铁,可能为甘氨酸亚铁 |
需要注意的是,甘氨酸亚铁主要通过人工合成添加到营养补充品中,天然食物中含量极少。如需补充,建议选择正规渠道的营养补充剂。
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