【鲈鱼的营养价值有哪些】鲈鱼是一种营养丰富、口感鲜美的鱼类，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养成分。
以下是鲈鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约16克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约4克 | 提供能量，维持细胞功能 |
| 维生素D | 约10微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约3.5微克 | 支持神经系统和红血球生成 |
| 钙 | 约12毫克 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 磷 | 约180毫克 | 参与能量代谢和骨骼发育 |
总体来看，鲈鱼是一种低脂高蛋白的健康食品，适合日常食用，尤其适合需要补充营养的人群。
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