【感觉身体很累怎么办】身体疲劳是现代人常见的问题，可能是由于工作压力、睡眠不足或过度劳累引起的。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 充足睡眠 | 每天保证7-8小时高质量睡眠，有助于恢复体力。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免高糖高脂。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动可促进血液循环。 |
| 放松心情 | 通过冥想、深呼吸等方式减轻心理压力。 |
| 适当休息 | 工作中定时休息，避免长时间连续用脑或用眼。 |
若疲劳持续不减，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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