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柑橘含有什么维生素

2025-10-16 05:51:08

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柑橘含有什么维生素,急到跺脚,求解答!

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2025-10-16 05:51:08

柑橘含有什么维生素】柑橘类水果富含多种维生素,是日常饮食中重要的营养来源。以下是柑橘中主要含有的维生素及其作用。

维生素名称 主要功能
维生素C 增强免疫力,促进胶原蛋白合成,抗氧化
维生素A 保护视力,维持皮肤和黏膜健康
维生素B1 调节能量代谢,维护神经系统健康
维生素B2 参与体内氧化还原反应,促进生长发育
维生素E 抗氧化,保护细胞免受自由基损伤

柑橘不仅味道鲜美,还具有丰富的营养价值。适量食用有助于补充日常所需维生素,提升身体抵抗力。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。