【柑橘含有什么维生素】柑橘类水果富含多种维生素,是日常饮食中重要的营养来源。以下是柑橘中主要含有的维生素及其作用。
维生素名称 | 主要功能 |
维生素C | 增强免疫力,促进胶原蛋白合成,抗氧化 |
维生素A | 保护视力,维持皮肤和黏膜健康 |
维生素B1 | 调节能量代谢,维护神经系统健康 |
维生素B2 | 参与体内氧化还原反应,促进生长发育 |
维生素E | 抗氧化,保护细胞免受自由基损伤 |
柑橘不仅味道鲜美,还具有丰富的营养价值。适量食用有助于补充日常所需维生素,提升身体抵抗力。
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