【凤梨的功效和害处】凤梨（菠萝）是一种营养丰富、味道清甜的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来一些副作用。
| 功效 | 害处 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 过量食用可能引起口腔溃疡 |
| 含有酵素，帮助消化 | 部分人对凤梨过敏，出现皮疹或瘙痒 |
| 促进新陈代谢，改善便秘 | 空腹食用可能刺激胃部 |
| 含钾元素，有助于心脏健康 | 某些药物使用者需注意与凤梨的相互作用 |
建议每天食用不超过一个中等大小的凤梨，避免空腹食用，并注意个人体质反应。合理摄入，才能充分发挥其营养价值。
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