【无机盐缺乏】无机盐是人体维持正常生理功能的重要物质，缺乏可能导致多种健康问题。常见的无机盐包括钠、钾、钙、镁、铁等，每种元素在体内都有特定作用。
| 无机盐 | 缺乏症状 | 常见原因 |
| 钠 | 头晕、乏力、恶心 | 持续腹泻、呕吐 |
| 钾 | 肌肉无力、心律不齐 | 饮食不均衡、利尿剂使用 |
| 钙 | 抽筋、骨质疏松 | 日晒不足、饮食中钙摄入少 |
| 镁 | 疲劳、失眠、肌肉痉挛 | 长期压力大、饮食单一 |
| 铁 | 贫血、易疲劳 | 饮食中铁摄入不足或失血 |
预防无机盐缺乏应注重饮食均衡，适当补充富含矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果和乳制品。如有明显症状，建议及时就医检查并调整饮食结构。
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