【木耳和云耳有什么功效区别】木耳与云耳虽同属食用菌类，但来源和功效略有不同。木耳多为人工栽培，而云耳多指野生或半野生品种，品质更佳。两者均具有清热解毒、润肠通便的作用，但在具体功效上存在差异。
| 项目 | 木耳 | 云耳 |
| 来源 | 多为人工栽培 | 多为野生或半野生 |
| 营养成分 | 含丰富膳食纤维、铁等 | 营养更全面，含多种微量元素 |
| 功效 | 清热解毒、润肠通便 | 增强免疫力、养颜美容 |
| 食用建议 | 适合日常食用 | 更适合体质虚弱者食用 |
总体来看，木耳价格亲民，适合日常调理；云耳则更具滋补作用，适合注重养生的人群。根据自身需求选择合适品种，效果更佳。
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